¸¸µå´Â¹ý |
1. ¸¶°¡¸°À» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ ¹Í¼º¸¿ï¿¡ ³Ö°í Àú¼ÓÀ¸·Î ¼öȽÃÅ°°í Ŭ¸°¾÷´Ü°è¿¡¼
2. ¸¶°¡¸°À» ³Ö°í ¹Í½ÌÇÏ¿© ÃÖÁ¾ ´Ü°è¿¡¼ ¹Í½ÌÀ» ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.
3. ¹ÝÁ׿µµ´Â 30¡É Á¤µµ°¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÏ´Ù.
4. 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¹ßÈ¿ ½Ç¿Âµµ 30¡É, ½Àµµ 75~80%¿¡¼ ¾à 15~25ºÐ
Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù. (¾î¸° ¹ÝÁ× »óÅ¿¡¼ ²¨³½´Ù.)
5. ¹ßÈ¿µÈ ¹ÝÁ×À» 40g¾¿ ºÐÇÒÇؼ Ç¥ÇÇ°¡ ¸Å²öÇÏ°Ô µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇØ ³õ´Â´Ù.
6. ¾à 10~15ºÐ°£ Áß°£¹ßÈ¿¸¦ ½ÃŲ´Ù. À̶§ Ç¥ÇÇ°¡ ¸¶¸£Áö ¾Êµµ·Ï ºñ´ÒÀ» µ¤¾î ³õ´Â´Ù.
7. ÆϾӱÝÀ» ¾à 30g Á¤µµ ³Ö¾î ÆϾӱÝÀÌ ¹ÝÁ×ÀÇ Áß¾Ó¿¡ À§Ä¡Çϵµ·Ï ¹ÝÁ׽α⸦ ÇÑ´Ù.
8. öÆÇÀ» ÆÒ´×ÇÑ ÈÄ ÀûÀýÇÑ °£°ÝÀ» À¯ÁöÇÏ¿© ³ª¿½ÃÅ°°í
Àü±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© öÆÇÀÌ º¸À̵µ·Ï ¿ÏÀüÈ÷ ±¸¸ÛÀ» ³½´Ù.
9. Àü±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì ±Á°í³ ÈÄ¿¡ ¹ÝÁ×ÀÌ ´Þ¶ó ºÙ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¹ÝÁ׿¡ Ä®·Î
Ä®ÁýÀ» ³»ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. (³ë¸¥ÀÚ ¹°Ä¥À» ÇÑ´Ù)
10. 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¿Âµµ 35~40¡É, ½Àµµ 80~85%¿¡¼ 30~35ºÐ Á¤µµ ¹ßÈ¿½ÃŲ´Ù.
11. 200/170¡É ¿Àºì¿¡¼ 10~15ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.(±Á°í ³ÈÄ °è¶õ¹°Ä¥À» ÇØ ÁØ´Ù)
|