Å©¸²»§
½ÃÇè½Ã°£
4½Ã°£ 20ºÐ
¹èÇÕÇ¥
Àç ·á
ºñ À²(%)
¹« °Ô(g)
°­·ÂºÐ
100 %
1100 g
¹°
53 %
583 g
»ýÀ̽ºÆ®
4 %
44 g
À̽ºÆ®Çªµå
0.2 %
2.2 g
¼³ÅÁ
16 %
176 g
¼îÆ®´×
12 %
132 g
Å»ÁöºÐÀ¯
2 %
22 g
°è¶õ
10 %
110 g
¼Ò±Ý
2 %
22 g
Ä¿½ºÅ¸µåÅ©¸²
65 %
715 g
¿ä±¸»çÇ×
1. Á¦½ÃÇÑ ¹èÇÕÇ¥¸¦ 10ºÐ³»·Î ¿Ï¼ºÇϽÿÀ.
2. °¢ ¹èÇÕÇ¥ÀÇ Àç·áµéÀ» °è·®ÇÏ¿© Àç·áº°·Î ³ª´©¾î Áø¿­ÇϽÿÀ.
3. Ç¥ÁعÝÁ׿µµ¸¦ 27¡É·Î ÇϽÿÀ.
4. ½ºÆ®·¹ÀÌÆ® ¹ÝÁ×À¸·Î °øÁ¤ÇϽÿÀ.
5. ¹ÝÁ׺ÐÇÒÀº 45g¾¿ ºÐÇÒÇÏ°í, ¹ÝÁ× 1°³´ç Å©¸²À» 30g ¾¿ »ç¿ëÇϽÿÀ.
6. ºÐÇÒ ¹ÝÁ× Áß 24°³´Â Å©¸²À» ÃæÀüÇÏ°í, ³ª¸ÓÁö´Â ¹Ý´ÞÇüÀ¸·Î ¸¸µå½Ã¿À.
¼ö°ËÀÚ À¯ÀÇ»çÇ×
1. ¹ÝÁ×Àº ¾à°£ ÁöÄ£ ¹ÝÁ×»óÅ°¡ µÇ¾î¾ß ¹Ð¾îÆì±â½Ã Àß ´Ã¾î³­´Ù.
2. ±â¸§À» ¹Ù¸£´Â ¹ÝÁ×Àº ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Æ÷°³¾î ´Þ¶óºÙÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
3. Å©¸²ÀÌ »õ¾î³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï °¡¿îµ¥ ºÎºÐ¿¡ Å©¸²À» ³õ´Â´Ù.
¸¸µå´Â¹ý

1. ¸¶°¡¸°À» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ ¹Í¼­º¸¿ï¿¡ ³Ö°í Àú¼ÓÀ¸·Î ¼öÈ­½ÃÅ°°í Ŭ¸°¾÷´Ü°è¿¡¼­ ¸¶°¡¸°À» ³Ö°í ¹Í½ÌÇÏ¿© ÃÖÁ¾´Ü°è¿¡¼­ ¹Í½ÌÀ» ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
2. ¹ÝÁ× ¿Âµµ´Â 27¡É Á¤µµ°¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù.
3. 1Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¹ßÈ¿½Ç ¿Âµµ 27¡É, ½Àµµ 75~80% ¾à 80~100ºÐ Á¤µµ ¹ßÈ¿ÇÑ´Ù.
4. ¹ßÈ¿µÈ ¹ÝÁ×À» 45gÀ¸·Î ºÐÇÒÇÏ¿© µÕ±Û¸®±â¸¦ ÇÑ´Ù.
5. ¾à 10~15ºÐ Áß°£ ¹ßÈ¿ÇÑ´Ù.
6. ¹ÝÁ×À» ¹Ð´ë·Î Ÿ¿øÇüÀ¸·Î ¹Ð¾î Æí Ä¿½ºÅ¸µå Å©¸² 30gÀ» ¹ÝÁ× °¡¿îµ¥¿¡ µé¾î ÀÖµµ·Ï ½Ñ ÈÄ Àý¹ÝÀ» Á¢°í Àß ºÀÇÑ ´ÙÀ½ ½ºÅ©·¦ÆÛ·Î 5±ºµ¥¸¦ 1cm±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ Ã¶ÆÇ¿¡ °£°ÝÀ» ¸ÂÃß¾î 12°³¾¿ ³õ´Â´Ù.
¹ÝÁ×À» Ÿ¿øÇüÀ¸·Î ¹Ð¾î Æì, ±â¸§Ä¥À» ÇÑ ´ÙÀ½ ¹ÝÀ¸·Î Á¢¾î öÆÇ¿¡ 12°³¾¿ ³õ´Â´Ù.(³ë¸¥ÀÚ¹°Ä¥À» ÇÑ´Ù.)
7. 2Â÷ ¹ßÈ¿¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ¿Âµµ 38¡É, ½Àµµ 85%¿¡¼­ 30~35ºÐ°£ ¹ßÈ¿ÇÑ´Ù.
8. 210/170¡É(Å©¸²ÀÌ ¾ø´Â »óÅÂ), 200/170¡É(Å©¸²ÀÌ ÀÖ´Â »óÅÂ) ¿Àºì¿¡¼­ 10~15ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.
¡Ø¿Àºì À§Ä¡¿¡ µû¶ó ¿ÂµµÂ÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î À­¸é »öÀÌ ¾à°£ ³ª¸é öÆÇÀÇ À§Ä¡¸¦ ¹Ù²Ù¾î °í¸£°Ô »öÀÌ ³ªµµ·Ï ÇÑ´Ù
9. ½ÄÈù ÈÄ °¡¿îµ¥¸¦ ¹ú·Á Ä«½ºÅ¸µå Å©¸²À» ³Ö´Â´Ù.