¼ÒÇÁÆ® ·Ñ ÄÉÀÍ
½ÃÇè½Ã°£
2½Ã°£
¹èÇÕÇ¥
Àç ·á
ºñ À²(%)
¹« °Ô(g)
¹Ú·ÂºÐ
100 %
250 g
¼³ÅÁ¨ç
70 %
175 g
¹°¿³
10 %
25 g
¼Ò±Ý
1 %
2.5 g
¹°
20 %
50 g
¹Ù´Ò¶óÇâ
0.2 %
0.5 g
¼³ÅÁ¨è
60 %
150 g
°è¶õ
280 %
700 g
º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ
1 %
2.5 g
½Ä¿ëÀ¯
50 %
125 g
¿ä±¸»çÇ×
1. °¢ ¹èÇÕÀç·á¸¦ °è·®ÇÏ°í Àç·áº°·Î ´Ã¾î ³õÀ¸½Ã¿À.
2. º°¸³¹ýÀ¸·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ºñÁßÀ» ÃøÁ¤ÇϽÿÀ.
3. ¹ÝÁ׿µµ´Â 22¡É·Î ¸ÂÃ߽ÿÀ.
4. ÆòöÆÇÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ±¸¿ì½Ã¿À
¼ö°ËÀÚ À¯ÀÇ»çÇ×
1.¹°¿³À» °è·®ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¼³ÅÁÀ» ¸ÕÀú °è·®ÇÑ ÈÄ ¼³ÅÁ °¡¿îµ¥ ºÎºÐÀ» ¿òÇ« ÆÄÀÌ°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ÆÄÀÎ ºÎºÐ¿¡ ¹°¿³À» ´ã¾Æ ¹°¿³ÀÌ ¿ë±â¿¡ ¹¯Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
2. ±¸¿ö ³ª¿Â ÈÄ ¹Ù·Î ¸»±â¸¦ Çϸé Á¦Ç°ÀÌ °¡¶ó¾É¾Æ ºÎÇÇ°¡ ÀÛ¾ÆÁø´Ù.
3. ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ±×´ë·Î ¹æÄ¡Çϸé Á¼½Ò °°Àº µ¢¾î¸®°¡ »ý±â¹Ç·Î ¹Ù·Î ¼¯¾î¾ß ÇÑ´Ù.
4. ¸Ó·©Á¶Á¦½Ã ¼³ÅÁÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ³ÖÀ¸¸é °ÅÇ°ÀÌ °¡¶ó¾É´Â´Ù.
5. ¹ÝÁ×»óÅ´ °¡º±°í À±±â°¡ ³ª¾ß Çϸç, ¹ÝÁ×À» Âï¾î ¶³¾î¶ß¸± ¶§ ¸®º»ÀÌ Á¢È÷µíÀÌ ¹«´Ì°¡ ³²´Â »óÅ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
6. ¹°¿³ °è·®½Ã ¼³ÅÁ ¨çÀÇ °¡¿îµ¥¸¦ ÆÄ°í ¹°¿³À» °è·®ÇÏ¿© ¹°¿³ÀÌ ¿ë±â¿¡ ¹¯¾î ¹ö·ÁÁö´Â °ÍÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÑ´Ù.
7. ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÒ ¶§ ÈòÀÚ¿¡ ³ë¸¥ÀÚ°¡ µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
¸¸µå´Â¹ý
1. °è¶õÀ» 2°³ÀÇ ¿ë±â¿¡ ³ë¸¥ÀÚ¿Í ÈòÀÚ·Î ºÐ¸®ÇÑ´Ù.
2.³ë¸¥ÀÚ¿¡ ¼³ÅÁ¨ç, ¼Ò±Ý, Çâ, ¹°¿³À» °°ÀÌ ³Ö°í ¼³ÅÁÀÌ ´Ù ³ìµµ·Ï ¼¯Àº ´ÙÀ½, ¹°À» ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.
3. ÈòÀÚ¸¦ 1´Ü°è(60%)±îÁö °ÅÇ°À» ¿Ã¸° ´ÙÀ½ ¼³ÅÁ ¨è¸¦ ³ÖÀ¸¸é¼­ 2´Ü°è(80%: Áß°£ÇÇÅ©)±îÁö °ÅÇ°À» ¿Ã·Á ¸Ó·©À» ¸¸µç´Ù.
4. ¨è¿¡ ¸Ó·© 1/3À» ³Ö°í °¡º±°Ô ¼¯´Â´Ù.
5. üģ ¹Ú·ÂºÐ, º£ÀÌÅ· ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö¾î °¡º±°Ô ¼¯´Â´Ù.
6. ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯´Â´Ù.
7. ³ª¸ÓÁö ¸Ó·©À» ³Ö°í °¡º±°Ô ¼¯´Â´Ù.
8. Æò öÆÇ¿¡ ±ò°³Á¾À̸¦ ±ò°í Àü ¹ÝÁ×À» ÆÛ ³Ö´Â´Ù. À­¸éÀ» °í¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÆòÆòÇÏ°Ô Á¤¸®¸¦ ÇÑ´Ù.
9. ³ë¸¥ÀÚ ¶Ç´Â º» ¹ÝÁ× ÀϺο¡ ij·¯¸á »ö¼Ò·Î »öÀ» µé¿©, ÆÒ´×ÇÑ ¹ÝÁ×Ç¥¸é(2/3ºÎºÐ)¿¡ °¡´Ã°Ô °¥ÁöÀڷΠ§ ´ÙÀ½ ³ª¹«Á£°¡¶ôÀ¸·Î ¹«´Ì¸¦ ¸¸µç´Ù.
10. À­ºÒ 200¡É, ¹ØºÒ 160 ¡É¿¡¼­ 15~20ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.
11.¹Ù´Ú¿¡ ¸éÆ÷¸¦ ±ò°í ±¸¿ö³½ ½ÃÆ®¸¦ ½ÄÈù ´ÙÀ½, ¹«´Ì°¡ ÀÖ´Â ºÎºÐÀÌ ¹ØÀ¸·Î °¡°Ô ¾þÀº ´ÙÀ½, ÀëÀ» ¹Ù¸£°í Ç¥¸éÀÌ ÅÍÁöÁö ¾Ê°í ÁÖ¸§ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê°Ô ¸»±â¸¦ ÇÑ´Ù.