¹öÅÍÄíÅ°
½ÃÇè½Ã°£
2½Ã°£
¹èÇÕÇ¥
Àç ·á
ºñ À²(%)
¹« °Ô(g)
¹Ú·ÂºÐ
100 %
400 g
¹öÅÍ
70 %
280 g
¼³ÅÁ
50 %
200 g
°è¶õ
30 %
120 g
¼Ò±Ý
1 %
4 g
¹Ù´Ò¶óÇâ
0.5 %
2 g
¿ä±¸»çÇ×
1. Á¦½ÃÇÑ ¹èÇÕÇ¥¸¦ 10ºÐ³»·Î ¿Ï¼ºÇϽÿÀ.
2. °¢ ¹èÇÕÀç·á¸¦ °è·®ÇÏ°í Àç·áº°·Î ´Ã¾î ³õ´Â´Ù.
3. Ç¥ÁعÝÁ׿µµ¸¦ 22¡É·Î ÇϽÿÀ.
4. Å©¸²¹ýÀ¸·Î ¹ÝÁ×À» ÇÏ°í ¼ÕÀÛ¾÷À¸·Î ÇϽÿÀ.
5. SÀÚ ¸ð¾çÀ¸·Î Â¥±â¸¦ ÇÏ°í ±Á±â¸¦ ÇϽÿÀ.
¼ö°ËÀÚ À¯ÀÇ»çÇ×
1. ¹ÝÁ×À» ³Ê¹« ¿À·¡Çϸé Á¦Ç°ÀÌ ÆÛÁö°Ô µÈ´Ù.
2. ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ¹ÝÁ×À» ¸¹ÀÌ ´ãÀ¸¸é Â¥±â°¡ Èûµé´Ù.
3. Å©±â¿Í °£°ÝÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ¿©¾ß »öµµ °í¸£°Ô Àß ³­´Ù.
4. ³ôÀÌ°¡ ³ôÀ¸¸é Àß ÀÍÁö¾Ê°í ¹Ù»è°Å¸®Áö ¾Ê´Â´Ù.
5. ¿Àºì¿Âµµ°¡ ³·À¸¸é ±Á´Â µµÁß ÆÛÁö¹Ç·Î ¿Âµµ¸¦ ³Ê¹« ³·°Ô ÇÏ¿© ¿À·¡ ±ÁÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¸¸µå´Â¹ý

1. ¹öÅ͸¦ ¿ë±â¿¡ ³Ö°í °ÅÇ°±â·Î ºÎµå·´°Ô Ç®¾îÁØ´Ù.
2. ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼¯¾î ÁØ ÈÄ, °è¶õÀ» 1°³¾¿ ³ÖÀ¸¸é¼­ ºÎµå·¯¿î Å©¸²»óÅ·Π¸¸µç´Ù.
3. ¹Ù´Ò¶óÇâÀ» ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù.
4. ¹Ú·ÂºÐÀ» üÁúÇÏ¿© ³Ö°í ³ª¹«ÁÖ°ÆÀ¸·Î ÀÚ¸£µíÀÌ °¡º±°Ô ¼¯´Â´Ù.
(¿©·¯°¡Áö ¹«´Ì¸¦ ³¾ ¼ö°¡ ÀÖÀ½).
5. ÆòöÆÇ¿¡ ¾ã°Ô ±â¸§Ä¥À» ÇÏ°í ©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ º°¸ð¾ç±ïÁö¸¦ ³¢¿î ÈÄ ¹ÝÁ×À» Àý¹Ý Á¤µµ ´ã´Â´Ù.
6. °£°ÝÀ» Àß ¸ÂÃß¾î SÀÚ ¸ð¾çÀ¸·Î Â¥±â¸¦ ÇÑ´Ù.
7. Á¦Ç°ÀÇ ¹«´Ì¸¦ Àß ³ªÅ¸³»±â À§ÇØ ½Ç¿Â¿¡¼­ 10ºÐ°£ °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù.
8. 200/160¡É¿¡¼­ ±Á´Â´Ù. ½Ã°£Àº 12~14ºÐ